💚SY♥️RIA🖤

↓

تعرف اسم جهاز ولا تمرين

هو اسمو بلعربي تمرين دفع الرجل

طيب

اشوف

بس الو اسم شهير بالانجليزي مابعرفو

بس مادخل اصابع

دفع في قدمين هاد وانت تحط درجة

تخفف تعلي

لا انت مافهمت قصدي

ليكون قصدك جهاز سميث

على واقف

في تمرين بتحمل الوزن ع كتفك وبتوقف على شي لوح بلاستيكي وبتحط نص قدمك عليه وبترفع الوزن طبعا وقت ترفع الوزن وزن جسمك وزن الوزن كلو ع الرجل والفخاد

Smiht

اي ع الواقف

هيك اسم

يمكن هاد

ماهو مابعرف بالانجليزي

هاد خرى صعب تف

بس هاد من أصعب التمارين

انا من ورا هل تمرين كنت اهرب من النادي اوقات ما اروح

مرة المدرب خصصلي يوم بالاسبوع لهاد التمرين

صرت وقت يجي موعدو ما أحضر

😂😂😂😂😂

Smith Machine

هاد

اي

خمس تمارين له يمكن

والله العظيم اول مرة عملت هل تمرين بطلت احسن امشي

هههههههههههههههههههههه

وهل تمرين بتحديد جسمك مستحيل يتعود عليه كل مرة لازم رجلك تعضل

اي صعب

انا بعمل دفش

وحمل على قدمين من تحت

ودراجة ومشي

وشد حبل

لو ناوي تستفيد فعلا ويكون عندك رجل صلبة

وبوس مدربة وبرجع بيت

اعمل التمرين هاد

تمرين الرجل

عملتوا مرة خراس وبعد شوي توازن اي دخت

ههههههههههههههههههههههههه

مابعملوا عطول

توازن صعب كمان

انا كنت اقعد شي نص ساعة

صحي

حتى بعدا اقدر احسن امشي

اي بدو ع طول

حتى لو عطول رغم هيك صعب تتعود

يب

Blog

We use cookies to provide you with smooth browsing experience. We don’t show any ads, and we keep your experience pseudonymous.