Was fรผr Frรผhwarnzeichen kennt ihr? Woran erkennt ihr das eine Depressive Episode im Anmarsch ist?
Also ich kenne es das es entweder sehr plรถtzlich daher kommt, was dann eher kacke aber zum glรผck eher selten ist ist. Und sonst wenn die Bildschirmzeit steigt; soziale interaktionen weniger sind; Tinitus anwesend ist und die Gedanken zu kreisen beginnen. Wenn es so kommt dann merk ich das meistens frรผhzeitig und kann versuchen das es nicht schlimmer wird
Hast ne Strategie um trotzdem irgentwie den schlaf zu finden?
Radikale Akzeptanz soll ja helfen. Wenn man sich im Bett nicht verkopft und denkt : โich muss jetzt schlafen. Ich muss morgen frรผh raus. Ich muss jetzt wirklich einschlafen. Scheisse ich kann nicht schlafenโฆ.โ
Stattdesen es annimmt das man jetzt gerne wรผrde, es aber halt nicht geht. Und keine energie dagegen investiert. Sondern es so annimmt wie es in dem augenblick einfach istโฆ und dann schlรคft man einโฆ.
Auch ned einfach. Das kann runterziehen
Ohhh. Hoffe und wรผnsche dir baldige Besserung
Was ist der Vorteil bei Tropfenform und wie รคussert sich die Kombi? Unangenehme Nebenwirkungen?
Ahh. Danke fรผr die Erklรคrung.
Glaub alles was โSpassigโ ist macht schnell abhรคngig
Das kleinere รbel tรคglich Happy Pille zu nehmen und dafรผr den Alltag meistern zu kรถnnen
Habs auch schon abgesetzt. Wรผrde auch ihne gehen. Aber das Leben fickt dann รผbelst. Dann lieber weniger kรคmpfen und Hilfe aus dem Chemiebaukasten
