Was für Frühwarnzeichen kennt ihr? Woran erkennt ihr das eine Depressive Episode im Anmarsch ist?
Also ich kenne es das es entweder sehr plötzlich daher kommt, was dann eher kacke aber zum glück eher selten ist ist. Und sonst wenn die Bildschirmzeit steigt; soziale interaktionen weniger sind; Tinitus anwesend ist und die Gedanken zu kreisen beginnen. Wenn es so kommt dann merk ich das meistens frühzeitig und kann versuchen das es nicht schlimmer wird
Hast ne Strategie um trotzdem irgentwie den schlaf zu finden?
Radikale Akzeptanz soll ja helfen. Wenn man sich im Bett nicht verkopft und denkt : „ich muss jetzt schlafen. Ich muss morgen früh raus. Ich muss jetzt wirklich einschlafen. Scheisse ich kann nicht schlafen….“
Stattdesen es annimmt das man jetzt gerne würde, es aber halt nicht geht. Und keine energie dagegen investiert. Sondern es so annimmt wie es in dem augenblick einfach ist… und dann schläft man ein….
Auch ned einfach. Das kann runterziehen
Ohhh. Hoffe und wünsche dir baldige Besserung
Was ist der Vorteil bei Tropfenform und wie äussert sich die Kombi? Unangenehme Nebenwirkungen?
Ahh. Danke für die Erklärung.
Glaub alles was „Spassig“ ist macht schnell abhängig
Das kleinere Übel täglich Happy Pille zu nehmen und dafür den Alltag meistern zu können
Habs auch schon abgesetzt. Würde auch ihne gehen. Aber das Leben fickt dann übelst. Dann lieber weniger kämpfen und Hilfe aus dem Chemiebaukasten
