Tr

GènereDona

Edat18

Karma₭3,268

Sobre mi

👋

Artefactes

Latest public messages

Nung

Tìm any

Kiếm any trò chuyện

any huw

Tìm ny hư

Tìm anh iu

Be nung

Muốn

Be nug

Tìm anh trai

Nug

Tìm any

Ăn cơm trắng vẫn bình thường. Nhưng mỗi ngày dưới 1000calo là được

Không đâu

Tập luyện chiếm 30% Ăn uống chiếm 60% kết quả giảm cân

Phải kết hợp

Cũng như chế độ ăn 186

Phải kết hợp tập chứ không sẽ bị đau dạ dày

Có thể tập yoga, tui vừa xuống được 9kg nhưng không bị cảm giác như ốm bệnh

Siết chế độ ăn, 1 tuần sẽ có 1 ngày ăn xả á

Với hạn chế tinh bột và đường

Do mình bị mỡ máu ấy. 6.5 bằng với cô 70tủi

Xong b��nh lý của mình bs khuyên phải giảm cân

Nên mình bật chế độ tập luyện ép cân

Giờ này mà gửi hình đồ ăn là tội ác đó