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麥꙼̈香꙼̈格里拉🏩💞Show Time💞
↓
這天氣還泡溫泉♨️，麥麥你太厲害了
隔壁直接拿出調味料
🤣🤣
有一股天然的蝦味
🤣🤣🤣🤣
泡溫泉流汗，增加代謝，看能不能順便燃燒🔥脂肪
這天氣，我連在冷氣房都會流汗
燃燒脂肪，水記得喝多一點
我其實沒有很喜歡喝水
可是感覺喝再多身體水分還是不足🤦🏻♂️
水不夠就沒用了
體重*40
40太多了吧 有夠難
正常是體重*30
減脂的人要*40
還有人喝到*50
然後，比例是3:2:1最好
好難
慢慢增加唄
就自己適量為止
如果有喝茶含咖啡因，水就得喝多一點。不然按平常自己喝水量保持不渴狀態就好
特別有空調地方或流汗可多補水跟電解質
平常喝水量不渴（這對不愛喝水的人，一天可能喝不到1000
一開始要喝多很難，就慢慢增加即可
我以前就不喝水，一整天上班下來，說不定連500都沒有
久了你會愛上，一天沒喝水會很痛苦
就算喝了其他的也覺得會渴，就是得喝（水）
不好說😂😂😂
這麼多年，我一樣沒有愛上
我是這樣的😌😌
我本來也不愛
但坐辦公室後
無聊就會喝
餓了也喝
習慣了，一天不喝很奇怪
沒喝到一定的量會很渴
我後來開始喝水，是因為胃食道逆流
就算喝了飲料或茶果汁都不會解渴
我超愛茶欸 綠茶
這樣很好，然後水不要喝快（不然就沒效果了
哈哈哈哈 是不是
上班都喝水 下班都喝無糖綠
我有幾年都沒喝茶，頂多喝咖啡而已也只有250ml而已
其餘都喝水居多
那我完蛋了，我一天至少是500cc的咖啡起跳….
叫我一直喝水真的無法，雖然現在有努力一直在灌水
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