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Hiburan & Gaya Hidup/

🌾麥꙼̈香꙼̈格里拉🏩💞Show Time💞

↓

這天氣還泡溫泉♨️，麥麥你太厲害了

隔壁直接拿出調味料

🤣🤣

有一股天然的蝦味

🤣🤣🤣🤣

泡溫泉流汗，增加代謝，看能不能順便燃燒🔥脂肪

這天氣，我連在冷氣房都會流汗

燃燒脂肪，水記得喝多一點

我其實沒有很喜歡喝水

可是感覺喝再多身體水分還是不足🤦🏻‍♂️

水不夠就沒用了

體重*40

40太多了吧有夠難

正常是體重*30

減脂的人要*40

還有人喝到*50

然後，比例是3:2:1最好

好難

慢慢增加唄

就自己適量為止

如果有喝茶含咖啡因，水就得喝多一點。不然按平常自己喝水量保持不渴狀態就好

特別有空調地方或流汗可多補水跟電解質

平常喝水量不渴（這對不愛喝水的人，一天可能喝不到1000

一開始要喝多很難，就慢慢增加即可

我以前就不喝水，一整天上班下來，說不定連500都沒有

久了你會愛上，一天沒喝水會很痛苦

就算喝了其他的也覺得會渴，就是得喝（水）

不好說😂😂😂

這麼多年，我一樣沒有愛上

我是這樣的😌😌

我本來也不愛

但坐辦公室後

無聊就會喝

餓了也喝

習慣了，一天不喝很奇怪

沒喝到一定的量會很渴

我後來開始喝水，是因為胃食道逆流

就算喝了飲料或茶果汁都不會解渴

我超愛茶欸綠茶

這樣很好，然後水不要喝快（不然就沒效果了

哈哈哈哈是不是

上班都喝水下班都喝無糖綠

我有幾年都沒喝茶，頂多喝咖啡而已也只有250ml而已

其餘都喝水居多

那我完蛋了，我一天至少是500cc的咖啡起跳….

叫我一直喝水真的無法，雖然現在有努力一直在灌水

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