War heute Morgen 3 Stunden ich will eif wieder hin 😭😭
Weil deine muskelfasern nur eine bestimmtes maximum erreichen können alles dadrüber ist 1x eigentlich sinnlos oder Überlastung
Gehe drei mal in der Woche jedes Mal eine Stunde außer mittwochs dann drei Stunden
Geh immer 1-12 und gib vollgas das reicht um
mache immer Pause dazwischen deswegen glaube ich
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