War heute Morgen 3 Stunden ich will eif wieder hin šš
Weil deine muskelfasern nur eine bestimmtes maximum erreichen kƶnnen alles dadrüber ist 1x eigentlich sinnlos oder Ćberlastung
Gehe drei mal in der Woche jedes Mal eine Stunde auĆer mittwochs dann drei Stunden
Geh immer 1-12 und gib vollgas das reicht um
mache immer Pause dazwischen deswegen glaube ich
Einer der checkt šš»
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